300 gram livsglädje

10 saker som forskning bevisat gör oss lyckliga: Den här veckan har jag fokuserat på punkt 1; Träna

Detta kändes som den perfekta vecka att känna av effekterna av just den punkten eftersom det varit lite segt med träning för min del på sistone, på grund av järnbrist och mildare förkylning. 

 

Fem dagar har jag startat upp dagen med att jogga 40-60 minuter. En dag kompletterade jag med ett helkroppsstyrkepass på gymmet och en annan dag egenkomponerad cirkelträning hemma i lägenheten.

 

Att starta upp dagen på det här sättet gör helt klart underverk! Man frisätter fullt av endorfiner det första man gör, vilket för med sig att man resten av dagen har mer energi, har lättare att känna sig gladare och mindre stressad. Dessutom märkte jag framför allt den här veckan att man har mycket lättare att lyckas hålla borta sötsuget - vilket jag fick kämpa mer med under förgående vecka.

 

 

Så känner jag mig lyckligare efter den här veckan?
Järnbristen har hakat på även in på den här veckan, vilket allmänt gjort mig lite mer orklös. I kombination med det så har jag haft mycket i huvudet och alltid gått runt och varit lite småstressad. Så de här stunderna när jag fått träna har faktiskt varit guld värda. Det är då jag kunnat släppa allt annat och bara fokusera på att känna mig frisk och stark både i kroppen och sinnet, och efteråt har livet därför känts lite lättare. Så det är ingen överrasking för mig att jag helt klart prioriterar träning högt på min lycklighetslista. Så har du inte kommit igång med träningen än så rekommenderar jag helt klart att du gör det. Precis innan kan det kännas lite kämpigt, under tiden kan det kännas som ett helvete, men efteråt kommer du vara i ett lyckorus och allt kommer ha varit värt det!

Taggar du ner för att det är jobbigt eller skämmigt att svettas? Gör inte det heller! Det visar att du faktiskt jobbar hårt, vilket återigen borde motivera dig att hålla uppe det blöta tempot. Tänk att det är fettet som gråter, och ju mer det gråter, dessto mer kan du skratta!