300 gram livsglädje

 

Krampar det? Irriterar du dig på skitsaker? Bränner tårarna bakom ögonen när du tänker på att Bambi blev föräldralös? Är det dags för lingonveckan? Lider du mycket av din PMS?
Äter du mycket kalcium?
Om inte - testa!

Det ska nog tas med en nypa salt, men forskning och tjejers personliga erfarenheter visar att det ligger något bakom detta trots allt. Så lider man av det, så varför inte testa?

Här är till exempel en tjej som skrev ett inlägg om hur kalcium varit det bästa hjälpmedlet för hennes humörsvängningar: Stor konsumtion av mejeriprodukter för lindring av PMS och ett annat sätt att få i sig kalcium.

 

Vad foskning visar är att man under sin premenstruella tid har lägre nivåer av just kalcium i kroppen, och därför ska ett tillskott på 1200-1600 mg jämna ut detta och underlätta besvären. Det har gjorts studier som visar att både humör, värk, sötsug och vätskebindning kan minska med nästan 50%. Slutsatserna har varit att just kalcium är det bäst dokumenterade komplementära behandlingen av PMS.

Jag har själv ingen som lider avsevärt av detta. Mitt humör kan visserligen svikta lite och jag kan ibland få lite småkramp, men det brukar gå över ganska fort. Man kan ju undra om det har någon inverkan att jag större delen av mitt liv konsumerat mejeriprodukter som en kalv?

 

I avsnittet nedan gör de just ett test med kalcium på kvinnor med kraftiga PMS besvär, som har väldigt positiva resultat. Se testet: 41:30-49:22

 

 

Livsmedel rika på kalcium är bl.a:

• Fettsnåla mejeriprodukter
• Sesamfrön, solrosfrön och mandlar

Vad som dock är viktigt att veta är att du bör få i dig framför allt mycket D-vitamin för att kalciumet ska tas upp av kroppen. D-vitamin får vi ju av solljuset, men eftersom vi lever i ett land där solen inte tittar fram så ofta större delen av året så kan det istället vara bra att tänka på att äta vitamin D rik mat, eller ännu bättre vitamin D tillskott, då det tyvärr inte finns naturligt i några större mängder i vår mat. Men det finns främst i fisk som sill, lax och makrill, och sedan i fettsnåla mjölk- och margarinprodukter - precis som kalcium. Därför är det en perfekt val i detta avseende att äta mer av!