Motivation till en morgon PW!
Godmorgon världen kl. 06.03 imorse!
Ska man hinna ta världen med storm får man vissa dagar prioritera bort lite sömn för att hinna med allt annat man vill åstadkomma under en dag.
Vissa dagar funkar det bara inte, man kommer inte upp ur sängen hur mycket man än vill. Motivationen räcker inte till, för man har inte vanan inne. I det fallet är mitt tips väldigt enkelt för att ta sig upp: gör det bara, snabbt, som att riva bort ett plåster. Få inte tid till att tänka. Snooza inte. Låt inte hjärnan vakna till liv, för då börjar den vela. Den vet inte vad den vill, om den vill sova eller motionera. Ta beslutet själv, och ta det redan när du går och lägger dig på kvällen. Att bestämma sig där kl. 05.45 när man vaknar funkar aldrig. Men så fort du hållt ögonen öppna och hjärnan igång i bara tio minuter, och du dessutom tömt blåsan och druckit en flaska vatten och tar det där steget ut i friska luften, så kommer du inte förstå varför det var så svårt att stiga upp alldeles nyss. En timmes power walk senare kommer du vara superpigg och hög på endorfiner, och dessutom kommer frukosten smaka jättebra!
Min bästa power walk låt att börja med så här tidigt på morgonen för att kicka igång är "Find a goal" med DemonLord. Testa att spela den era första steg. Man kan inte låta bli att bli glad och peppad, speciellt inte om solen håller på att stiga upp samtidigt!
Känner man dock att en timme känns lite mycket att lägga på morgonen, man kanske ska iväg till jobbet och blir lite stressad - öka tempot, minska tiden. Hände mig nu imorse, så jag sprang sista biten.
Sen har jag ännu ett tips från coachen. Det här första var ett DO tips. Nästa är ett DON'T.
Som sagt, jag kände mig lite stressad och sprang tillbaka hem för att vinna lite tid. Vad händer då? Jo, min hemnycklel som jag så fint lagt i sport BH:n trillar ut i gräset. Tack och lov såg jag det eftersom den studsade på en sten. Men vart tog den vägen sen?
Där spenderade jag femton extra minuter, smått panikslagen över att behöva ringa till jobbet och säga att jag inte kunde komma för att jag låst mig ute, och sedan få lägga massa onödiga pengar på att byta lås på dörren. Till slut hittade jag den dock, aldrig varit så glad att se en nyckel i hela mitt liv!
Så mitt tips är helt enkelt; om du har en sport BH som är välanvänd och kanske till och med inhandlad innan du förlorat lite i vikt - lägg inte nyckeln i sport BH:n när du är ute och springer.
haha det där med att tappa nyckeln :D
Jag och en vän gjorde en powerwalk i 14- och blåst, började precis snöa då. När man håller värmen låtsasspringer man och slår armarna omkring sig, det gjorde vi ganska ofta och sträckan var väl 4km enkel väg. Nära hem märker han att nyckeln inte är där i fickan, flickvännen kan inte dra sig från stan (personlig assistent) och vi står där mitt i en helg, på en väg som håller på snöa igen o letar efter en liiten nyckel.
Inga höga förhoppningar men ef 20min hittade vi det, och frös det gjorde vi verkligen O.o när jag kom in var kinderna lilablåa, känsleln var borta både från tår och fingrar. Vi hade varit ute i hoods och vanliga mjukisar i den temperaturen :)
URL: http://bipolarr.blogg.se