300 gram livsglädje

"Nej, jag ska inte äta den där bullen eftersom jag försöker gå ner i vikt".

Så har man ju tänkt många gånger. Men vissa tar det ett steg längre;
"Nej, jag ska inte äta middag idag eftersom jag försöker gå ner i vikt".

Eller ännu värre;
"Nej, jag ska inte äta mer än 300 kalorier idag eftersom jag försöker gå ner i vikt".

På sistone har jag hittat flera bloggar där, i detta fallet, unga tjejer svälter sig själva ner till sin målvikt, samtidigt som de tränar stenhårt. De ser dagar då de inte ätit någonting som jättelyckade och det gör dom glada och motiverade, för då kommer vågen visa mindre nästa dag. Dagar då de ätit 1000 kalorier ser de sig själva i spegeln och mår jättedåligt eftersom de vet att dagen efter kommer vågen ha förändrats åt andra hållet igen. (För er som inte vet så kan jag säga att ett standard kaloriintag är ca 2000 kalorier för en kvinna som får hyfsat mycket vardagsmotion varje dag, och satsar på att behålla sin nuvarande vikt). Dessa tjejer, eller killar för den delen, lider uppenbarligen av någon form av anorexia. Deras problem är ju psykiskt rotade och de saknar den främsta framgångsnyckeln till att lyckas gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt, nämligen; tålamod.

På något plan vill jag tro att de inte är så dumma att de inte förstår att de bara skadar sin kropp genom att till exempel inte få i sig tillräckligt av den näring som kroppen behöver, vilket kan leda till alla möjliga åkommor som jag inte är påläst inom. Men vad de antagligen inte förstår är att deras självsvält kommer få motsatt effekt den dagen de nu når sin målvikt och då förhoppningsvis tänker att de ska börja äta mer igen - för ingen klarar att leva på 0-500 kalorier om dagen resten av livet. Vad de gör när de sätter kroppen i detta svältläge (och det gäller alla former av dieter som har ett för lågt kaloriintag), är att de sänker eller till och med avstannar sin metabolism (ämnesomsättning), och därmed även sin fettförbränning. Vilket innebär att du bränner färre kalorier och dessutom börjar tappa massa muskler. När det händer så kommer alltså kroppen omvandla alla kalorier som du stoppar i dig direkt till fett, vilket gör att du kommer öka ganska snabbt i vikt så fort du börjar äta mer igen.


Ät mer, bränn mer. I längden kommer du tjäna på det. Maten är inte fienden. Det är du som är din egen fiende. Det handlar om att veta vad du ska äta, hur mycket du ska träna - och det kan man alltid testa sig fram till, men lyssna på faktan och vetenskapen som finns - den är känd av en anledning; för att den funkar. Det enda du behöver addera är en positiv självbild och målsättning, OCH förstås... tålamod.